Tips Merilekskan Badan saat Sibuk Kerja tanpa harus meninggalkan ruangan

Terimakasih kepada sahabat S-Tapet yang masih setia mengunjungi blog ini, semoga aktifitas sahabat S-Tapet hari ini berjalan dengan lancar. Kali ini Akang akan mencoba untuk berbagi Tips Merilekskan Badan saat Sibuk Kerja tanpa harus meninggalkan ruangan anda.

Ok Sahabat S-Tapet mungkin pernah merasakan lelah saat bekerja, apalagi saat saat diburu deadline yang harus selesai hari itu ditambah kerjaan yang menumpuk yang harus diselesaikan juga dalam jangka waktu bersamaan. sungguh luar biasa bukan, jika hal itu bisa di bawa sambil berlari tentu akan dilakukan sambil berlari hehee..

Berikut ini ada beberapa Tips Merilekskan Badan saat Sibuk Kerja tanpa harus meninggalkan ruangan anda :

1. Tarik Nafas dalam dalam

Tarik Nafas anda dalam dalam secara perlahan melalui hidung kemudian tahan selama 10 detik setela itu lepaskan atau buang melalui mulut. lakukan hal ini 5 sampai 10 kali. disarankan ketika kita menarik nafas mata kita sambil dipejamkan dan dibuka pada saat melepaskan atau membuangnya.

2. Gerakkan Jari Tangan

Gerakkanlah jari tangan anda seperti meremas remas, usahakan sambil berdiri gerakan tangan sambil meremas remas kearah depan selama 10 detik kemudian kearah samping atau rentangakan tangan sambil diulang jari meremas remas selama 10 detik, kemudian angkat kedua tangan lurus ke atas lakukan sambil diulang jari meremas remas selama 10 detik. setelah itu jatuhkan tangan ke bawah secara bersamaan. lakukanlah hal ini 5 sampai dengan 10 kali.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Sangat disarankan untuk menjaga stamina tubuh tetap fit yaitu dengan minum air putih minimal 2 liter per harinya. begitu juga ketika kita saat bekerja sebaiknya sediakan selalu air putih atau air mineral di dekat meja kerja. hal ini untuk mempermudah meminumnya. Ingat untuk minum air putih sebaiknya jangan menunggu haus dulu tetapi sebaiknya kita minum 1 jam sekali meskipun kita sering bolak balik ke kamar mandi untuk buang air kecil.

Itulah beberapa Tips Merilekskan Badan dari Akang dan dapat dilakukan setiap hari oleh Sahabat S-Tapet kerja atau ketika merasa lelah. Semoga Tips ini bermanfaat dan dapat meningkatkan kinerja kita.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: